Категорија: Терапија вјежби и физиотерапија

Назад Стретцхинг за спречавање болести кичме

Проширење леђа лечи и спречава болести мускулоскелетног система. Извођење гимнастике за истезање кичме може вратити еластичност и мобилност зглобова. Вежбе за истезање кичме су погодне за оне који имају начин живота ниске активности. Истезање дорзалних мишића врши терапеутску и превентивну функцију.
Ако рамена боли, гимнастика Попова ће помоћи ЛФК-у
Ако рамена боли, гимнастика Попова ће помоћи ЛФК-у
Правилно одабрани сет физичке терапије је неодвојива процедура сваког процеса опоравка у лечењу болести које утичу на кости тела. Упала ткива раменог зглоба у медицини назива се хумеропатским периартхритом, који карактерише низ упалних симптома и оштећење ткива рамена зглоба.
Врат боли? - ће вам помоћи да се напуни цервикална остеохондроза!
Врат боли? - ће вам помоћи да се напуни цервикална остеохондроза!
Најчешћи поремећаји у хрскавици зглобова савременог човека узрокује остеохондроза различитих делова кичме, због сталног статичког оптерећења. Ова болест може се развити у зглобу, али најчешће су интервертебралне диске на врату, грудима и леђима погођене. За превенцију и јачање пршљенова, пуњење је прописано за цервикално остеохондрозо код куће у комбинацији са другим лековима.
Гимнастика за врат у складу са системом Шишонин
Гимнастика за врат у складу са системом Шишонин
Људи који не воде активан начин живота, као и онима који пате од болова у врату и назад, да се врати мобилност кичме ће помоћи Схисхонина гимнастику у остеохондроза од вратне кичме. Постоји много техника физикалне терапије, али медицински комплекс, у складу са редовном и правилном спровођењу ефикасно ублажава бол симптоме, као и бори са разлогом да је постојао грлића остеохондроза - слабљења лигамената и мишићно ткиво.
Сложене вежбе за врат Бубновског
Сложене вежбе за врат Бубновског
Начин живота модерног човека изазива честу болест остеоартикуларног система, на примјер, цервикална остеохондроза. Да би се уклонило запаљење у грлићном делу, потребно је пуно времена и вршити разне терапеутске методе - масажа, хардверске процедуре, лекови, гимнастику. Многи специјалисти за обнављање нормалног функционисања кичме препоручују да пацијенти обављају вежбе за Бубновског са хроничном остеохондрозом цервикса.
Једноставне вежбе за леђа
Једноставне вежбе за леђа
Из појављивања болова у различитим деловима кичме, нико није имун. Из константних грчева у леђима или врату страдају милиони људи. Оштри болови у врату и леђима пружају вам узнемиреност, постоје проблеми са притиском и поремећеним спавањем, вашим спасењем у овим вежбама! Ово су најједноставније позиције јоге за почетнике.
Вјежба
Вјежба "Златна рибица" за здравље кичме
Огромна већина људи води седентарни начин живота, из ког је њихова кичма постала чвршћа и деформисана. Недостатак физичке активности доводи до уништења дискова и хрскавица између пршљенова. Због чињенице да је кичма повезана са свим унутрашњим органима нервним завршетком, његова кривина утиче на бубреге, срце, јетру и друге унутрашње органе.
Од удара, само су кости постале јаче
Од удара, само су кости постале јаче
Међу методама физикалне терапије, постоји много духовит, утемељен на годинама посматрања. Тако, древна кинеска приметио да из више сударима рукама на тврду подлогу, као и сам длану стврдне временом, толико да постаје могуће да се пробије цигле. Остеопатхс користе мале ФРАЦТИОНАЛ нападе јача зглобове.
Старо и ново у рехабилитацији мускулоскелетног система
Старо и ново у рехабилитацији мускулоскелетног система
Рехабилитациона рехабилитација (физиотерапија) људи који су се користили у древним временима: Древни Грци и Римљани су користили лековиту снагу морске воде, свежег ваздуха и спорта. У Египту је прва примјена муљне терапије. У древној Кини коришћен је метод акупунктуре. Готово свугде третман се користи са хладом и топлином, купатилом, трљањем.
Планк - најбоља вежба за мишиће леђа и штампе
Планк - најбоља вежба за мишиће леђа и штампе
Пролеће је на улици, што значи да се морате ослободити вишка масти која се нагомилавала током зиме на стомаку и брушила олакшање мишића и контура слике. Под лаганом одјећом, мајица или врх не може сакрити, заувек, ни стомак, нити распрострањеност мишића. Дивна вјежба која јача штампу, рамени појас и леђа је бар.
Једноставне и ефикасне вежбе са болом у врату
Једноставне и ефикасне вежбе са болом у врату
Ако седите дуже време без промене положаја тела, на рачунару, вероватно сте тупу врат и горњи део леђа: осећају непријатно чудан осећај, понекад наизменично са оштрим болом у покушају да се ротира, нагиб или подигните главу. Ово је добро познати симптоми грлића материце болест дегенеративних диска, који је постао један од првих "птичица" на хоризонту дегенеративних обољења кичме повезана са старењем - од првог до звона људи болести доживљавају буквално у школи.
Зашто вам треба јутарње вјежбе за кичми?
Зашто вам треба јутарње вјежбе за кичми?
Када се пробудите ујутру, прво се интуитивно истегнути, истезањем свих камена који су непокретни целу ноћ. Затим, након што размишљате о нечему позитивном, напуните свој дух виталном енергијом, што вас подстиче да изађете из кревета како бисте се придружили новом дану. Ово је праћено аутоматски, такође, акције које су укључене у обавезно листи јутарњих послова, на пример, да пере, чешаљ косу, лежао кревет, јутарњу кафу, доручак, поглед на пошту и вести, у шетњу са псом ... Али врло често ови зна
Како одабрати вежбе са лумбалном кили
Како одабрати вежбе са лумбалном кили
Кеља често бира лумбални регион као његов омиљени предмет, посебно четврти и пети пршљен (Л4 - Л5) и маргинални пршци лумбалних и сакралних делова (Л5 - С1). Као што многи знају, главна потешкоћа за доњи део леђа су тешка оптерећења, пада прецизно на горе наведене пршљенове приликом подизања тежине, кривине, нагиба, а нарочито када настају екстензивне силе.
Екстракција кичме код куће
Екстракција кичме код куће
Чак иу древним временима, доктори су били у искушењу да истегну кичму у појави патологије у њој. Посебно често се ова процедура користила за фрактуре и сколиозу, али се метод цртежа (трацтион) ускоро почео користити за остеохондрозо и килу. Поклопац се може постићи повећањем размака између пршљенова и смањењем притиска на проблемски диск, чинећи декомпресију нерава и значајно смањујући бол, што је одмах изазивало повјерење и љубав према овом поступку.
Вјежбе за кичму према Норбекову
Вјежбе за кичму према Норбекову
Академик Норбеков и његов систем лечења целог организма већ дуго су познати у медицини. И до сада су његове једноставне на први поглед вежбе кичме биле од великог интересовања и проналазиле су многе присталице, упркос чињеници да се овакве врсте ауто-обуке сада много појављивале.
Гимнастика Кигонг: вежбе за леђа
Гимнастика Кигонг: вежбе за леђа
Ако посетите Кину, онда ћете бити изненађени бројем људи свих узраста који се баве чудном гимнастиком на улицама, понекад подсјећајући на споро споре данцинг, затим свјетло борилне вештине или контемплативно и потпуно потопљено у себе. Све је то - манифестације познате кинеске благо, познате још од давних времена као гимнастика Кигонга.
Лечење сколиозе методом Катхарина Сцхротх
Лечење сколиозе методом Катхарина Сцхротх
Упркос чињеници да је овај метод познат почетком прошлог века, многи људи данас не знају за то. У међувремену, у савременој Њемачкој то је главни конзервативни метод лечења сколиозе. То може значити само једно: колико старије вино постаје боље с временом, и заиста вредно научно откриће или развој, а након много година је у стању не само да одржава своје положаје, већ и да их ојача.
Гимнастика за кичму др. Попова
Гимнастика за кичму др. Попова
У претходним чланцима, испитивали смо многе ефикасне скупове физичких вежби за различите болести кичме. Неки од њих били су прилично једноставни, други су, напротив, захтевали прелиминарну обуку за спортску снагу и учешће симулатора. Неке су биле засноване на глатким спорим покретима, док су други у динамици слични облицима.
Вежбе за исправљање нагиба
Вежбе за исправљање нагиба
Да би особа изгледала лепо и осећала се самоуверено, морате бити лепи не само "и лице и одећа, душа и мисли", већ и држање. Нагиб или кривина кичме може да пређе све спољне податке, без обзира колико су прелепе. Поред тога, нагиб убрзава развој дистрофичних промена у кичми.
Видео комплекс вежби са килнацијом кичме
Видео комплекс вежби са килнацијом кичме
Потешкоће у лечењу кичмене киле су у томе што је хернија у основи логичан резултат занемарене фазе остеохондрозе или друге болести кичме, у којој постоји стална повреда кичменог нерва са стране језгра која напушта диск. Постоје озбиљни болови и симптоми наизглед непромењених болести кичме, што доводи до нетачне дијагнозе и опасности од неправилног третмана.
Вежбе методом др Бубновског
Вежбе методом др Бубновског
Болести мускулоскелетног система (ОДА) чине живот особама инфериорним. Није ни чудо што каже: док год се крећемо, живимо. Проблеми са кичмом лишавају људе прилику уживати у животу, слободно кретати и путовати, ау најгорем случају - довести до потпуне инвалидности и зависности.