Гимнастика са артритисом прстију

Артхритис прстију је најчешћа болест према којој је слабији секс склон. Жене то пате од неколико пута чешће од мушкараца. Према томе, жене би требало да посвете посебну пажњу њиховим рукама и предузму одговарајуће мере унапред. Ово се односи на оне који имају рођаке који болују од ове болести - наслеђује се на материнску линију.

Код најмањих повреда зглобова зглобова, осећа се не само неугодност, већ се стварају проблеми у свакодневном животу. У артритису зглобови прстију не функционишу добро, уобичајена спретност пада и тешко је да особа обавља редовне акције, нарочито је мали покрет тежак. Понекад човек може бити тешко за причвршћивање или навођење нити у око игле.

Предности гимнастике за артритис прстију

Савремена медицина је кренула далеко испред и сада производи низ различитих лекова, међутим, упркос томе, гимнастика и ручне вјежбе за артритисом и даље су једна од главних и ефикасних метода лијечења. Циљ гимнастике је да помогне у основном третману да ублажи упале и смањи бол у зглобовима руку и прстију.

Када се артритис зглобови четкице, препоручује се вежба што више пута. Не захтева никакве посебне услове, могу се радити било гдје, у било које вријеме, препоручује се да их поновите 7-8 пута дневно. Стална вежба се побољшава циркулација крви. Ово смањује запаљење, у зглобовима и периартикуларним ткивима, течност која се акумулира тамо се раствара.

Заједно с овим, отицање и отицање нестају, црвенило се смањује. Захваљујући вјежбама, мишићни тон се повећава. Све ово помаже у обнављању спретности и моторичких способности руку. Вежбе за артритисом прстију састоје се од једноставних покрета који се раде тако да не узрокују неугодност.

Пре почетка сесије, потребно је да се консултујете са љекаром који је присутан, он ће препоручити одређене вежбе. Обично су вјежбе прилично једноставне, али у почетку може бити тешко извести неке вежбе, али постепено се зглобови враћају, покрети постају прецизнији и глатки.

Вежбе за четке за артритис

Добро одабране вежбе доприносе не само престањању болести, већ и обнављању хрскавице.Када се изводе, побољшава се снабдевање крви периартикуларних ткива, хрскавица је засићена кисеоником и обновљени су метаболички процеси. Ако је болест у занемареном стању, они помажу да се зглобови постану мобилнији:

  1. Покушајте да стиснете и одвојите песницу колико год је могуће. Затим савијте и раздвојите средњи и нокатни фаланс. Урадите 5-6 пута. Препоручује се то радити повремено током цијелог дана, посебно након дугог ручног рада.
  2. Као симулатор може послужити као прстенасти гумени проширење. Стисните 3-4 пута дневно 10-15 минута. Добро је то урадити док гледате филм или телефонски разговор.
  3. Покушајте да стигнете до основе длана заједно са преклопљеним прстима. Проширите се, али тако да то не боли.
  4. Отворите длан руке, додирните врх палца врхом палца и додирните дно малог прста. Након исправљања, поновите 7-8 пута са сваке руке.
  5. Подизање и ротирање прстију. Ставите руке на сто, подигните и спустите сваки прст. Након прстију, не само подићи, већ их окренути у смеру казаљке на сату и против ње.
  6. Поставите оловку или други сличан предмет на сто, ставите руке на њега.Окрените га тако да се помера са дна длана до прстију. Исто се врши вертикално, држећи оловку између дланова.

Веома је добро урадити ове вежбе за оне чији су радови повезани са финим моторним вештинама, на пример, шивањем.

Loading...